שיטת F.O.B.P: פסיכותרפיה מבוססת נשימה והתמקדות

שיטת F.O.B.P (Focusing Oriented Breathwork Psychotherapy) היא גשר בין עולם הטיפול הרגשי לעוצמה של עבודת הנשימה, המאפשרת לך לצלול עמוק פנימה ולגלות את כוח הריפוי שטבוע בך.

שיטה זו משלבת פסיכותרפיה גופנית עם הטכניקות העוצמתיות ביותר של עבודת נשימה טיפולית (Breathwork), נשימה מעגלית (Rebirthing) או נשימה הולוטרופית. זוהי הזמנה לשחרר חסימות, לעבד חוויות ראשוניות ולייצר תנועה חדשה במקום שבו הכל הרגיש "תקוע".

עמודי התווך של הריפוי ב-F.O.B.P

עבודת נשימה (Breathwork) – המפתח לתת-מודע

הנשימה היא הכלי המהיר והעמוק ביותר לגישה אל זיכרונות טרום-ורבליים וחוויות שנצרבו בגוף עוד לפני שידענו לדבר. דרך נשימה טיפולית אינטנסיבית (כמו נשימה מעגלית/ הולוטרופית), אנו מייצרים "חוויות שיא" שמאפשרות פורקן רגשי, טרנספורמציה ושחרור של מתח מצטבר.

התמקדות (Focusing) ומיינדפולנס

אנחנו לא רק נושמים, אנחנו מקשיבים. דרך גישת ההתמקדות, אנו לומדים לזהות את ה"תחושה המורגשת" (Felt Sense) – אותו רמז גופני עדין שמחזיק בתוכו את הסיפור האמיתי שלנו. השילוב בין נשימה להקשבה יוצר מרחב שבו הגוף מרגיש בטוח להיפתח.

ויסות מערכת העצבים וטראומה

טראומה אינה רק סיפור מהעבר, היא דפוס פעולה של מערכת העצבים בהווה. ב-F.O.B.P אנו פונים ישירות למערכת הזו. דרך הנשימה והקשר הטיפולי הבטוח, אנו מלמדים את הגוף להשתחרר מתגובתיות יתר ולחזור למצב של איזון ורוגע.

מה זה נותן לך? (המסע מהראש אל הגוף)

• שחרור חסימות עמוקות: גישה לזיכרונות ורגשות שחבויים בשכבות הגוף.
• ריפוי בתוך קשר: ריפוי פצעי היקשרות דרך נוכחות משותפת והקשבה עמוקה של המטפל לבקשות הלא-מדוברות של הנפש.
• כלים לחיים: לימוד עקיבה אחר סימנים סומטיים (גופניים) בזמן אמת – הבנת טון הדיבור, המחוות והרגשות שמבקשים ביטוי.
• אינטגרציה ושינוי: אנחנו לא רק חווים חוויות עוצמתיות, אלא מעגנים אותן לתוך חיי היומיום שלך כדי ליצור שינוי בר-קיימא.

הקווים שמנחים אותנו:

1. הריפוי נמצא אצלך: התפקיד שלי הוא לא לפרש אותך, אלא לסייע לדרך הריפוי הפנימית שלך להתגלות.
2. לחבור לתנועת החיים: לזהות איפה יש חיוניות ולתת לה מקום לגדול.
3. נשימה, נוכחות, ביטחון: שילוב מדויק בין עבודת גוף עוצמתית לבין עטיפה רגשית מכילה.